Divers et Santé·Healthy

Un mois sans tabac… Et moi?

Hello !

En fin de mois de septembre, j’ai partager avec toi le kit gratuit de l’opération

Un mois sans tabac

Je me suis dit que j’allais quand même te faire un retour sur ce qu’a été (ou pas) pour moi, ce « mois sans tabac ».

Dans mon précédent post sur le sujet, je te disais que je ne savais pas si j’allais le faire, je ne m’en sentais pas la force et je n’avais pas assez travailler sur le sujet. En gros, j’avais toujours des cigarettes à la maison et clairement, je me connais, je ne suis pas capable d’arrêter tant que j’en ai sous la main.

Tu t’en doute, donc, je n’ai pas arrêter de fumer.

un-mois-sans-tabac-retour

Cependant, j’ai quand même agit sur ma consommation de tabac et je dois dire que même si cela peut sembler insignifiant comparer à d’autres personnes qui elles sont allé au bout de la démarche, je suis assez fière de moi.

Pour te resituer la chose, fin septembre, je fumais entre 25 et 30 cigarettes par jour. Un chiffre affolant n’est il pas ?

Je pourrais trouver une batterie d’excuse à cette consommation excessive mais je ne le ferai pas car clairement aucune n’est valable réellement. Je me sentais mal et malheureusement, tout le stress et cette tristesse, je la compensais de la pire manière qui soit.

Novembre a , par conséquent, été la remise en question pour moi de cette surconsommation (n’ayons pas peur des mots).

Dès le premier jour, j’ai choisi de diminuer. Mais genre de vraiment diminuer pour moi !

De 30 je suis passée à 17 cigarettes en moyenne.

Chaque jour, je note le nombre exacte (quand j’en suis sûre) de cigarettes fumées. Pas de demi, toute cigarette allumée est notée dans mon bullet journal (ça je t’en parlerai bientôt ! Un article sur cet outil d’organisation est prévu).

A chaque cigarette, je me pose certaines questions :giphy

  • Pour le plaisir ?

  • A cause du stress ?

  • Par habitude ?

 

J’essaye à chaque fois de mettre des mots sur le contexte et mon ressenti.

Parfois j’en fumais 3 d’affilées, sans raison apparente, mais bien souvent la dernière était écrasée à la moitié. Mais toute cigarette allumée est comptée…

Finalement, hormis certains jours, de grand désarroi (ma sortie de chez le spécialiste pour mon genou), un contexte particulier ( anniversaire et pot de départ) je me suis tenue à ma résolution de tenir à moins de 20 cigarettes par jour.

20 c’est toujours énorme, je te l’accorde mais pour moi c’est retrouver un minimum d’espoir compte tenu de ma dépendance au tabac, enfin à la nicotine.

Je prône un mode de vie sain, mais je ne vois pas te mentir sur ce sujet, car je sais que comme moi beaucoup ne se sentent pas prêts à arrêter mais je veux transmettre le message que même si cela ne se fait pas du jour au lendemain, que cela prend du temps, il faut savoir savourer chaque mini victoire.

Arrêter de fumer peut être un véritable combat, les tactiques de guerre varient selon les personnes.

Mon prochain objectif pour les mois à venir est à réussir à stagner à 15 cigarettes par jour.

Puis à 10… Puis à 5… Et ainsi de suite, jusqu’à éliminer le tabac de ma vie.

Si tu fume, je ne te conseille pas spécialement de suivre mon exemple. Il est très mauvais d’ailleurs, mieux vaut arrête d’un coup. Mais j’avais envie de parler de ma manière d’aborder les choses. La transparence est pour moi une chose fondamentale et si je te parlais de ce kit, je me devais de te dire que je n’avais pas arrêter de fumer ni même réellement suivi cette opération.

J’espère que tu me comprendra….

Si toi, tu as participer à cette initiative, comment la vis tu ? Ton arrêt te semble-t-il définitif ?

Je suis curieuse d’avoir ton ressenti, peut être cela m’aidera-t-il à franchir le cap de l’arrêt total.

N’hésite pas à tout me dire en commentaire ou à me rejoindre sur la page facebook du blog.

Je t’embrasse fort, le tabac c’est tabou, on en viendra un jour à bout !

Prends soin de toi

Jo ❤

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2 réflexions au sujet de « Un mois sans tabac… Et moi? »

  1. Joli article et jolie transparence c a ton honneur. Je vois sur certains reseaux sociaux des amis qui suivent via une appli le nombre de cigarettes qu’ils ne fument plus et combien ils ont gagné d’argent. Ensuite ils s’achete un cadeau equivalent pour se feliciter ca peut peut etre le faire pour toi. J’avoue ne pas connaitre ce vice mais en avoir d’autres tout aussi difficile a perdre. Bon courage pour ce sevrage. Je pense qu’il n’y a pas 1 chemin mais des chemins pour y arriver! Bises

    Aimé par 1 personne

    1. Merci beaucoup!!!
      Pour moi la transparence est plus qu’importante 😃
      J’ai déjà arrêtée 2 fois par le passé en me faisant des cadeaux des se j’avais atteins les 200€ d’économie le problème c’est que je reprends après une période plus ou moins longue d’arrêt c’est pour ça que j’ai choisi d’y aller au fur et à mesure et d’attendre de bien passer chaque palier
      Merci beaucoup
      Plein de bisous à toi

      J'aime

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