Healthy·Sport et Fitness

Reprise du sport Baby

Bonjour à tous,

Petit post très rapide pour partager avec vous une bonne, très bonne nouvelle!!

Bon, il n’y a aucun suspens car tout est dit dans le titre… Je vais pouvoir reprendre le sport!!!

on notera le petit tatouage à finitMon médecin m’a dit hier que mes problèmes de dos n’était pas grave ( en gros on ne sait toujours pas pourquoi j’ai mal) et que je pouvais reprendre mais en douceur! En gros je ne dois pas reprendre les exercices trop violents et je dois travailler sur mon dos car j’ai à priori une faiblesse musculaire dans cette zone ( sans blague quand on voit mon dis on s’en doute énormément)

IMG_7047J’avais plus ou moins prévu mon coup en ramenant mon petit magazine d’amour, j’ai nommé Vital qui propose 5 dont un pour le dos justement, je l’ai montré à mon cher doc et je peux faire ce petit entrainement!

A coté, je dois également faire 10 séances de kiné…IMG_7045

Je me suis donc mis en tête que j’allais reprendre tout doucement à raison de 3 entraînements par semaine dont 2 pour le dos… Et le troisième pour le popotin!

IMG_7040Pour l’instant, je ne me remets pas au running ( sniff) je préfère attendre un peu, reprendre tout doucement car je n’ai juste pas envie de me retrouver à nouveau bloqué ou avec des douleurs plus intenses. Car oui, j’ai toujours mal mais cela reste une douleur supportable, un peu comme un énorme besoin de s’étirer, ça reste parfaitement gérable!

J’ai tellement hâte de reprendre, peut être un peu trop d’ailleurs!
Bon par contre je vais devoir me mettre en tête que je dois y aller doucement et éviter au maximum les impacts violents pour mon dos, sans oublier un gros échauffement au niveau du dos ( zone que je néglige un peu je l’avoues) et de bons étirements en fin de séance.

Lundi s’annonce être le grand jour de la reprise sportive!!!

Je voulais juste partager avec vous cette nouvelle avec vous

 

 

Prenez soin de vous

Bisous

Jo ❤

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2 réflexions au sujet de « Reprise du sport Baby »

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